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轮滑高级教程︱轮滑力量素质提升方法

发表时间:2019-11-18 09:52:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

课前导言

本课程由东北大学体育部冰雪与轮滑教研中心的专业老师,厉中山老师主讲。全程动态教学,细致示范。中国轮滑网已经获得授权,将全线刊登本课程,每星期分享一章节的知识点,对轮滑感兴趣的朋友,欢迎继续关注。


轮滑高级教学主要分为速度轮滑、轮转冰技巧、以及平地花式。速度轮滑教学篇分别从陆地训练、滑行技术、力量训练三个方面进行分全面系统的演示示范。轮转冰技巧可使轮滑爱好者更加安全、高效、快速的从轮滑技术适应到滑冰技术。平地花式课程对国内外现有教学视频进行总结、归纳,并结合最新竞赛规则


只需要一部手机就能学会轮滑,随时随地免费学习课程内容。完成课程线上考核任务,更能获得东北大学慕课证书。



中山老师要点提示:
要想滑行技术更完善,就不能忽视力量素质,肌肉力量是滑行者完成各种技术动作的动力源泉,而且力量水平还对速度和耐力有着重 要影响,下面几个专业轮滑力量练习可有效提高滑行者的力量素质。


































课后延伸

MOOC是Massive Open Online Course(大规模在线开放课程)的缩写,是一种任何人都能免费注册使用的在线教育模式。MOOC有一套类似于线下课程的作业评估体系和考核方式。每门课程定期开课,整个学习过程包括多个环节:观看视频、参与讨论、提交作业,穿插课程的提问和终极考试。

 

本课程特别适合喜爱或打算学习轮滑运动的高级爱好者们学习技术的最佳选择,爱生活、爱体育,爱轮滑,在学习轮滑过程中突破自我,培养并获得勇于挑战、克服困难的优秀品质,使这项运动伴随终生,欢迎您加入轮滑基础教程的学习,跟随中山老师一起领略轮滑运动的魅力吧!




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