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三分练七分吃,这些食物让你的瑜伽练习事半功倍

发表时间:2020-06-21 14:28:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

饮食在瑜伽生活中是至关重要的一环,俗话说,病从口入,食物对我们的健康有着

巨大的影响。


“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、烧焦及太富刺激性的食物只为那些处于情欲形态的人所喜欢。这种食物会让人痛苦、懊恼、多病。”


——〈博伽梵歌〉



悦性代表:喜悦,明亮,纯洁

变性代表:活动,变动,活跃

惰性代表:迟钝,懈怠,腐败

而在瑜伽饮食中,也分三大类:悦性食物,变性食物,惰性食物。



【悦性食物】是最纯净的食物,食用这类食物可以让身体变得健康,滋补身体并让它保持一种平和的状态,同时净化心灵,使其发挥最大的状态。


悦性食物有:大豆制品,水果,蔬菜,牛奶,坚果,谷类,全麦面包等。



【变性食物】食用这类食物会让身体变得浮躁不安,虽能提供能量,但会过度刺激和激发心灵热情,因为它们通常是热,干,咸和辛辣的。


变性食物有:浓茶,咖啡,酱油,巧克力,可乐饮料等。



【惰性食物】食用这类食物容易引起倦怠,疾病和影响人的思维,不仅使我们更难专注,对身体也不健康。


惰性食物是平淡的,包括肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、发酵食品和熟食等。


除开以上食物分类外,健康饮食还有一点,尽量在食物最新鲜的时候去摄取,这时候的食物才是最有营养的,也会更容易被吸收和消化。



所以,为了身体的健康,心灵的纯净,要多吃悦性食物,少吃变性食物,尽量不吃惰性食物。


尽管更改长期以来形成的饮食习惯很困难,但你可以尝试着去做,几个月后,你就会体会到其中的好处。


最后,伽人们要记住,瑜伽不仅有体式冥想,瑜伽饮食也是瑜伽中很重要的部分,注意饮食,对身体健康和心灵都有帮助,也会让你的瑜伽练习事半功倍!



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责任编辑:许战泉