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揭秘瑜伽人保持快乐的10个秘诀

发表时间:2021-05-03 14:29:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

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为什么练瑜伽的人比一般人快乐?


生活节奏快,生活压力大,现代人普遍存在焦虑,情绪低落的状态。


相对来说,瑜伽可以让我们心态平和,身体健康,微笑着面对生活,积极乐观的看待困难。 



瑜伽人开心快乐的秘诀就是:


1,懂得感恩

瑜伽人能够欣赏生活的美,珍惜与别人之间的感情,充满感激,自然就充满了幸福感。



2,知心朋友

瑜伽人有自己的朋友圈,有共同的爱好,情绪低落时互相安慰打气,一起进步,不离不弃。



3,有同理心

瑜伽人能够站在别人的角度考虑问题,换个角度看问题,客观有效的处理问题,一切问题都不是问题。



4,不断学习

瑜伽人需要学习体式,解剖学,呼吸法,冥想,休息术…..瑜伽是很古老的哲学,学习让我们充满活力,运用大脑,持续进步。



5,规律练习

瑜伽人一天不练瑜伽就会觉得少了什么,每天练习,每天进步,学会与自己相处,与自己对话,没有时间去计较其他事情,瑜伽中承载着所有的快乐!



6,活在当下

瑜伽教会我们关注当下, 不为过去的事沮丧,不为未来的事担忧, 既然回不到过去,掌控不了未来,那就开心平和地满足于当下。



7,经常冥想

调查显示,平均上过冥想训练的人要比其他人多开心20%,普遍心态平和,更有能力处理人际关系,有同情心,同理心,和反省的能力。



8,愿意放手

有时候尽管我们努力做一件事,但总会事与愿违,所以做好自己,尽力而为,然后放手,也就没有遗憾了。



9,身体健康

瑜伽的人经络通畅,有柔韧,有力量,身体灵活,平衡力好,身体健康,心情也就好。



10,睡眠充足

瑜伽人自控力好,不熬夜,早睡早起。睡眠质量高,经历充沛,情绪高涨,也是保持开心的秘诀之一。



人生说长不长,说短不短,

请珍惜每天日出日落,

捕捉生活中的美好,不枉此生!


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责任编辑:许战泉