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拉一百个引体的壮汉,在攀岩馆里被小学生虐哭。

发表时间:2021-09-10 20:47:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

众所周知,每一个健身房都有一位块大如磊,满身汗水油光水滑堪比CK男模的“练棍”,也是当代都市硬核青年追求的内卷最高标准之一 ——不仅能在办公室里996指点江山,也能在健身房两小时不间断挥斥方遒。


能够上“练棍”的门槛绝非易事,首先需要有在加班到10点还能去健身房的自觉性,其次要有每日雷打不动要拉10 X 10个引体向上才能好好睡觉的良好习惯,以及长期忍受食之无味的蛋白粉和水煮鸡胸肉。最重要的终极目标是:拥有一身腱子肉,这是“练棍”的盔甲与软肋,唯有清晰可见的八块腹肌和宽阔的背肌才能彰显着狂热健身爱好者的实力。


(就是图片这样)

作为一名练棍,在健身馆里收获羡慕嫉妒恨的目光已经是家常便饭,但这并不意味着你可以在其他的gym里也能吃得开,比如攀岩馆。抱着走出健身馆的舒适区,信心满满初探攀岩馆就能秒杀众人的心态,往往会惨遭翻车。


乘兴而去的练棍们,谈不上败兴而归,但也总是备受打击。


一个一天能拉100个引体的壮汉为什么连18米高的岩壁都爬不上去?对他们而言是一个百思不得其解的问题。更让人困惑的是,旁边细胳膊细腿儿的小学生为什么能爬地如此轻松?难道有力并不能为所欲为?



壮汉在攀岩馆的铩羽而归并非玄学,坊间对于攀岩的迷思大约都离不开“这是一项需要强大上肢力量”的运动。而相比于“乱拳打死老师傅”靠体力就能制霸的健身房,攀岩馆有另一套秘而不宣的规则。


实际上,攀岩在本质上是个技术活儿,并不是能拉引体才能开始攀岩,而是攀岩到了后期越爬越难了才需要拉引体。力量这种东西虽然越多越好,但再多力量也要用得经济。只用一分力就能完成的线路,何必用十分?身体的力量又不是永动机。技术第一、力量第二,才是正确打开攀岩的方式。



连续突破四个攀岩难度等级的攀岩家Wolfgang Gullich就说过“力量就没有太多这回事儿”,但是他对技术的研究也很深入,甚至出了一本书来讲解攀岩技术《今日运动攀:技巧、策略和训练》


但凡愿意在岩馆花钱请个教练,都能得到的攀岩守则第一条:脚尖踩点。不是用整只脚,也不是乱踩一通。稍微留意下岩馆里那些爬起来优美流畅的选手,他们都是将脚尖轻盈而准确地放在支点上,即便那个支点看起来就跟一颗花生差不多大小,他们也都能顺顺当当直立向上。而一旦壮汉新手们不小心也踩上了这样的脚点,就是一副屏住呼吸满脸通红,双手死死抓牢手点,身体战战兢兢贴紧墙面不敢移动分毫的奇景,生怕这样的迷你小点不能承受他的生命之重。


 

攀岩守则第二条是:尽量伸展。把胳膊打直,不要总是保持在屈臂状态,可以良好避免格外魁梧的壮汉本能——滥用上肢力量,妄图仅凭拉力把自己拉上去而不是爬上去。当你发现自己无论如何锁臂伸手都够不到下一个手点时,先看看你自己是不是已经佝偻着身体远离了岩壁或者你还是半蹲在岩壁上。当路过的岩友于心不忍地好心提醒你“站起来就有”时,意思是“你搁这儿做抱膝运动呢,胳膊肘子膝盖头儿给我伸直喽”。熟练掌握更为伸展的身体姿态不仅有利于提高攀爬技巧,还能更节省用一点少一点的体力,以低杠杆撬动更高的目标。


 

小学生们爬得好,某种原因上也是因为他们没有过多的上肢力量可以依赖,所以更会自然而然地用腿发力。而攀岩作为一项抵抗地心引力的运动,他们的小体重自然也更显得轻盈。唯一吃亏的,可能就是身高和臂展了,成年人能站起来就有的手点,他们可能得跳起来才有,但这样的训练也让他们获得了完美的动态发力技巧,甚至看起来灵活地像灵长类动物附体。


更幸运的是那些从小就开始学习攀岩的孩子,在被岁月无情的拖累之前,早早开启了自己的攀爬天性。并且这个年龄段还有着让你羡慕不来的超强耐力:作为人类的儿童时期,小学生们的耐力足以和专业运动员媲美,体能恢复速度更是让成年人望尘莫及。


被小学生的攀岩实力按在地上碾压,大可不必不好意思。只要攀岩足够早,彼此的差距可能就一辈子也追不平:)



在攀岩馆里,如果你爬得好,又能拉100个引体,就会收获众人的围观和啧啧称赞:yyds岩友的神。然而你爬得不好,却能拉100个引体,你会被人劝说多练练技术,或者最多得到一句:我敬你是条汉子.....


愿每一条壮汉都能在攀岩馆收获快乐。


Climb on!


作者 | 大柯粒

编辑 | 七一 

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责任编辑:许战泉