欢迎来到野望文存-休闲运动!
当前位置:野望文存-休闲运动 > 热点资讯 > 瑜伽 >  这组超火的球瑜伽,坚持1周后,腰细了,屁股也翘了!

这组超火的球瑜伽,坚持1周后,腰细了,屁股也翘了!

发表时间:2021-09-25 08:43:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

戳上面的蓝字关注我们哦!

 

球瑜伽是将传统瑜伽体式和健身球结合起来的一瑜伽健身运动。


由于它适合各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便高效的锻炼方式。


球瑜伽4大健身效果

⒈保护关节,避免运动中过大的冲击;
⒉锻炼平衡能力;
⒊球面均匀地按摩身体,促进血液循环;
⒋纠正不良体态


下面12个球瑜伽动作专门针对腹部力量的练习。尝试每个动作保持50个呼吸。


01



02



03



04



05



06



07



08



09



10



11



12


看都看完了

点个在看再走吧??

责任编辑:许战泉